Rundum entspannt im Alltag - Diese Tricks helfen dabei!

Wir kennen es alle, es gibt Tage im Leben, da brauchen wir einfach Dinge, die uns so richtig gut tun.

Instrumentalmusik

Ganimea Zone, Instrumental Electronica Musik

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Wir kennen es alle, es gibt Tage im Leben, da brauchen wir einfach Dinge, die uns so richtig gut tun. Doch was kann man am besten machen, um sich vom stressigen Alltag mal eine Pause zu gönnen? Wie kriegt man den Kopf frei und kann sich wieder vital, frisch und ausgeglichen fühlen?

Vor allem in der warmen Jahreszeit gibt es da einfach wunderbare Möglichkeiten, um zu seiner persönlichen Mitte zu finden. Die Sonne scheint, da liegt es nahe, dass man draußen sein möchte, um wieder aufzutanken.

Dabei ist es vor allem auch eine Typfrage: der eine ist zufrieden, wenn er sich körperlich bewegt oder etwas mit Freunden unternehmen und auf diese Weise entspannen kann, der andere braucht es eher ruhiger und abgeschiedener, wie zum Beispiel bei einem guten Buch oder der richtigen Musik.

Entspannen für Aktive – Mit Sport und guten Freunden
Wenn man zu der aktiven Sorte Mensch zählt, dann ist Sport immer eine gute Alternative, um den Kopf frei zu kriegen. Dies kann man sowohl alleine für sich tun, wie zum Beispiel bei einer Runde Jogging im Park oder bei etwas Power-Yoga im Garten. Oder man trifft sich mit guten Freunden und Freundinnen auf eine Runde Fußball oder eine Partie Tennis. So kann man ein gutes Gespräch gleichzeitig mit frischer Luft und Bewegung kombinieren und fühlt sich danach wieder ausgeglichen.

Und auch wenn es nicht immer auf Knopfdruck klappt, aktiv zu sein, wie zum Beispiel an verregneten Tagen, kann man beispielsweise mit Sportwetten bei Mr. Green nahezu den gleichen Effekt erzielen, denn auch hier braucht es nur den persönlichen Lieblingssport und schon kann der Spaß losgehen – ganz unterhaltsam und natürlich auch mit guten Freunden. Man kann sich natürlich aber auch mit einem Crosstrainer, Laufband oder einer Hantelbank ausstatten und sich sein eigenes kleines Fitnesscenter gestalten. Es gibt also eine Vielzahl an Strategien und Möglichkeiten, den Stress des Alltags in seiner Freizeit abzubauen und wieder entspannt und ausgeglichen zu sein.

Mit Musik und Yoga seine Mitte wiederfinden
Für Menschen, die es lieber ruhiger mögen, können Techniken wie Yoga, autogenes Training oder die gezielte Konzentration auf entspannte Musik wunderbar Stress reduzieren und Achtsamkeit fördern.

So kann das Hören einer angeleiteten Meditation auf der Yogamatte eine sehr gute Möglichkeit sein, sich selbst wieder in die eigene Mitte zu verhelfen. Im Sommer eignet sich der Garten oder der nächstgelegene Park für diese Übung. Es gibt mittlerweile viele Podcasts für angeleitete Meditationen, die ganz einfach gelingen. Nur eine halbe Stunde am Tag hilft, um seine eigene Balance wieder zu finden und alle Kräfte für den Alltag zu reaktivieren.

Ganz wunderbar ist auch das Entspannen bei instrumentaler Musik, die den Geist zum Träumen verleitet. Einfach mal nichts anderes tun, als sich eine halbe Stunde in ruhiger Umgebung hinzulegen und den Gedanken freien Lauf zu lassen – auch diese Methode kann Wunder bewirken. Aber auch Yoga erfreut sich in der heutigen Zeit immer mehr an Beliebtheit. Es gibt zahlreiche Yogakurse im Freien, denen man sich anschließen kann und die einem gemeinsam mit anderen Menschen und doch jeder für sich zu neuer Energie verhelfen.

Einfach machen!
Mit der richtigen Methode ist es ganz leicht, sich selbst in seinem Alltag wieder mehr Energie und Kraft zu schenken und sich vom stressigen Alltag der heutigen Zeit zu verabschieden. Es ist gar nicht so schwer, sich für eine Variante zu entscheiden. Wichtig ist nur, dass man es angeht. Einfach machen lautet die Devise!

 

Ich würde mich freuen, wenn euch meine Musik gefällt und ihr diese in euren Projekten, Videos oder in euren Webseiten als Hintergrundmusik verwendet oder meine Instrumentalmusik einfach nur genießt. weiter zu meinem Musikangebot